痤疮是一个少见的表皮叶绿素沉着，也叫色斑斑、叶绿素斑等。仍旧姓氏里带“中老年”，但事实上年青人也有可能长。通常在25岁左右开始出现，随着平均年龄增长逐渐加剧，尤其是在40岁以后。
痤疮的逐步形成和许多环境因素有关，如UVA太阳辐射、平均年龄、激素、遗传等。午睡不足可能会造成腿部内的抗氧化剂降低，细胞中间体增加，继而加速毛孔锈蚀和痤疮的逐步形成。但午睡不足并不是唯一的诱因，还有很多其他环境因素也会影响痤疮的产生。
防范痤疮的方法包括：
降低UVA照射。尽量避免在阳光强烈的时长去远足，出门时涂抹防晒霜。继续保持腿部健康的饮食。摄入量足够的维生素C、E、锌、硒等抗氧化营养物质，增强毛孔的免疫能力。继续保持足够的午睡。每天保证充沛的午睡时长，希望腿部恢复。继续保持笑容畅快。创伤过大也会造成痤疮的逐步形成，因此要继续保持笑容畅快。注意卫生习惯。继续保持表皮保温，避免摩擦和刺激。整体而言，防范痤疮需要综合考虑多个环境因素，无法简单地著眼于午睡不足一个诱因。腿部健康的饮食和合理的美白措施可以希望我们继续保持腿部健康的表皮。
