18日，热门话题“25岁女同学长年睡眠不足长出痤疮”攀上微博热搜第一，激起粉丝轩然大波。
据山海音频媒体报道，山东济南一名25岁的女同学因长年睡眠不足长出痤疮。据山东大学齐鲁医院整形美容住院部副主任医师刘培介绍，当时女同学来就诊时面部有了痤疮的色素沉着，了解得知女同学很少12点之前睡觉，因为长年的睡眠不足、午睡不足长出了痤疮。
粉丝看后都心有戚戚焉……
在生活工作压力越来越大的今天，午睡不好已成为困扰许多人的问题。
来看看最新发布《中国午睡分析报告2023》由于士人午睡状况有怎样的观察。
士人每星期年均午睡ms7.4星期
3月17日，中国午睡专业领域委员会等机构在北京发布了《中国午睡分析报告2023》。报告显示，2022年，被访者每星期年均午睡ms为7.4星期，47.55%的被访者每星期年均午睡ms不足8星期，16.79%的被访者每星期年均午睡ms不足7星期。
About half of Chinese adults sleep less than eight hours every night, a new report said on Friday.
The report, released by the Chinese Sleep Research Society, said that last year Chinese adults slept an average 7.4 hours per night.
来源：视觉中国
据介绍，本次午睡分析报告共收集6168份有效问卷，涵盖了去年7月至11月对年龄点位在18至70岁的人进行的调查。
The report was based on a survey of 6,168 people aged 18 to 70 from July to November last year.报告显示，大部分被访者的午睡可靠性Jaunpur为“尚好”或“十分好”（占比为89.60%），只有10.40%的被访者的午睡可靠性Jaunpur为“不好”或“十分差”。
The report found that 90 percent of the respondents said that their sleep quality is "OK" or "very good", with only 10 percent saying that their sleep quality was "not good" or "very bad".学生睡得最久，睡得最好
午睡时间最短的是学生阶层，为7.74星期，再者分别是普通白领、专业领域技工、高层人员和不工作阶层。
University students sleep the longest (7.74 hours), followed by white-collar workers, blue-collar workers and unemployed people.学生阶层的午睡可靠性Jaunpur也最高，再者是高层人员、普通白领、专业领域技工以及劳工阶级，不工作阶层午睡可靠性Jaunpur最出色。
午睡可靠性和职称有一定关系
就职称分布来看，研究生职称老年人午睡ms最短，每星期年均午睡ms为7.14星期，与小学及以下低职称老年人几乎持平。
受教育程度为中专、职校与技校的被访者每星期午睡ms最短，为7.51星期，受教育程度为本科及以上的被访者午睡可靠性Jaunpur最高。
Those with stronger academic backgrounds tended to sleep longer and better, but those who have earned masters or doctorates reported less, lower-quality sleep.并非利润越高午睡ms越长
就利润水平来看，中国家庭月利润3000元以下被访者的午睡ms最短、午睡可靠性最出色。
月利润中等，在8000至1万元点位的被访者民众午睡时更长，午睡可靠性均逐步增加。
月利润1万元以上被访者午睡ms逐步下降，但午睡可靠性逐步提高。
People from families earning less than 3,000 yuan ($435) per month get the least amount of sleep and experience the worst sleep quality, the report showed, while those with mid-level incomes sleep longer and generally reported good-quality sleep.
For people making more than 10,000 yuan per month, their hours of sleep were less than those with mid-level incomes, but they reported a better quality of sleep.
运动由于午睡有良好的改善效果
报告还发现，经常锻炼的人午睡可靠性最好，其中85%的人说他们的午睡可靠性 "十分好"。超过80%的人说他们可以在不到半星期内睡觉，只有1.8%的人有睡觉困难。
中国午睡专业领域委员会副理事长，北京大学医学部午睡医学中心副主任高雪梅介绍称，由于成年人，每星期应定期睡7星期左右，以促进最佳身体健康。而睡眠不足会增加患癌风险，属于2A类致癌。
“午睡在激素调节、情绪控制、行为表现、记忆巩固、大脑恢复过程和学习中发挥重要作用。”
她说，身体健康午睡与每一个人的生活息息相关，午睡可靠性的好坏直接影响人们的生活可靠性和幸福指数。良好的午睡具有补充肠道能量、增强自身抵抗力、促进肠道正常激素和生长发育、使身体和精神得到充分休息等功能。
Gao Xuemei, deputy director-general of the Chinese Sleep Research Society, said sleep is important in stabilizing metabolism, emotion, behavior and strengthening memory.
People who go without good sleep for a long time risk memory loss, anxiety, depression, anger, hair loss, weight gain, high blood pressure and cardiovascular damage, she added.
记者：邹硕
编辑：左卓 陈月华
实习生：李嘉昱
来源：中国日报 中国新闻网
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